有些孩子在舞蹈艺考前总是会怯场，怯场是由于太紧张导致的，孩子一旦紧张就会忘记熟悉的舞蹈动作，会导致场上发挥不出自己应有的水平，严重一点可能直接会忘掉舞蹈动作，下面未来舞者给各位艺考生讲讲该怎么解除这种状态。
一 ：充分准备、充满自信
对付怯场心理**有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。
二：价值取向
功利心过重，期望值过高，总希望通过演出的机会能一展才华，功成名就。这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用，对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为**目标，不要掺杂任何物质色彩。
三：提高舞者自身的文化修养
表演者平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。
四：加强比赛前的“心理训练”
五：切忌仓促上阵
每次演出和考试都必须要做到纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。
所谓运动表象是演员想象自己正处在演出过程中，构思出自己将要表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥舞蹈演员的专业技术水平。
七：进行自我心理调节
表演者要进行有效的心里暗示，比如临演出前不断提示自己：不要害怕，我已经掌握娴熟了、别慌，我一定能演好、我能做到头脑清醒情绪稳定、我要冷静，要放松。
通过这几种方式可以有效缓解孩子们的紧张，在考试前一定要深呼吸，加深呼吸的深度，这样一来，身体紧张的肌肉就会放松，随之大脑就会放松，之前紧张的气氛也会消失，未来舞者教育中心温馨提示：艺考时切记不能紧张。
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