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塑形瘦身只有由内而外的瘦才是真瘦,试试荷叶泡茶喔!

发布时间:2017-07-29 17:14:09       返回列表
 荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。

  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,藕和叶有单纯利尿、通便的作用。尽管荷叶茶有减肥效果,但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。下面就东莞塑形瘦身为大家分享下荷叶茶怎么喝减肥。

1.空腹或是饭前饮用。

2.荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人**星期可先1天喝4包,分4次喝完。

3.必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除**泡之外,其他的不可能有减肥效果。

4.荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。**能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳,

5.荷叶本身主凉性,便不适合阳虚,体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。

6.不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

塑形瘦身只有由内而外的瘦才是真瘦,试试荷叶泡茶喔!

喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效喔!

东莞塑形瘦身**:有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等,都能够**燃烧脂肪,你还可以根据自己身体肥胖部位来选择不同的运动方式瘦身。

  减肥运动热量消耗统计:

  游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,游泳对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

  慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

  跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

  乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。

  运动多长时间见效

  每个人的体质不同,选择运动类型也不同,减肥当然也有差距,例如跑步,每天坚持30分钟,只需要15天左右你就能够看到明显的效果。

 本文由东莞塑形瘦身-缘缘减肥终点站发布(转载请注明)

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